Zdravi novi začetki

Domov Zdravje Krvni sladkor

4 skrivnosti za znižanje koncentracije krvnega sladkorja

Napisal DAMJAN GORŠE |

Koncentracije krvnega sladkorja so glavna skrb ljudi s sladkorno boleznijo. Visok krvni sladkor, t. i. hiperglikemija, se pojavi, ko je koncentracija krvnega sladkorja pri posamezniku več kot 180 miligramov na deciliter (mg/dL).

Toda, ali ste vedeli, da imajo lahko neustrezne koncentracije krvnega sladkorja resne negativne vplive na zdravje in kakovost življenja oseb s prediabetesom, ki se soočajo s simptomi, ne da bi se tega sploh zavedali?

V tem članku bomo pregledali največje 4 skrivnosti za zniževanje krvnega sladkorja.

Zakaj je uravnavanje krvnega sladkorja pomembno?

Ohranjanje krvnega sladkorja na normalni ravni pripomore k preprečevanju zdravstvenih težav, ki se povezujejo z visokim krvnim sladkorjem.

Čez čas lahko nezdrave ravni krvnega sladkorja naredijo škodo na manjših in večjih krvnih žilah v več organih in sistemih, kar lahko vodi v resne posledice in zaplete, vključno z: Okvara vida in slepota, čiri in razjede na stopalih, vnetja, okužbe, amputacije, odpoved ledvic in dializa, srčni napadi, možganska kap, bolezni perifernega ožilja, poškodbe živčnega sistema, neprestane bolečine in osalbelost.

Statistika je prav tako zgovorna: do 90 % ljudi ima neustrezne ravni krvnega sladkorja. Ali ste bolj lačni kot običajno? Bolj žejni? Čutite bolečino v stegnu ali imate občutek otekanja v gležnjih? Če ste na vprašanja odgovorili z da, obstaja velika verjetnost, da se pri vas kažejo posledice nihajočih ravni krvnega sladkorja.

Z vzdrževanjem ravni krvnega sladkorja pod 100 mg/dL pred jedjo ter 180 mg/dL po jedi lahko znatno znižate tveganje za škodljive učinke na zdravje zaradi neuravnovešenih ravni krvnega sladkorja.

Kako znižati raven krvnega sladkorja

Spodaj so predstavljeni 4 načini, s katerimi lahko znižate ravni krvnega sladkorja in tveganje za zdravstvene zaplete:

1 Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov

Raziskovalci so opravili številne študije, ki dokazujejo, da hrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo beljakovin znatno znižuje ravni krvnega sladkorja.

Telo namreč ogljikove hidrate pretvarja v sladkor, ki ga telo porablja kot energijo. Nekateri ogljikovi hidrati so v prehrani pomembni, vendar pa lahko pri številnih ljudeh (zlasti tistih s sladkorno boleznijo) hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov povzroči visok krvni sladkor.

Omejevanje količine ogljikovih hidratov v prehrani tako zmanjša ravni krvnega sladkorja oz. nenadna povišanja slednjega.

2 Jejte prave ogljikove hidrate

Dve glavi vrsti ogljikovih hidratov - enostavni in sestavljeni - različno vplivajo na ravni krvnega sladkorja.

Enostavne ogljikove hidrate v glavnem tvori ena vrsta sladkorjev. Najdemo jih v hrani, kot so beli kruh, testenine in sladkarije. Te ogljikove hidrate telo zelo hitro pretvori v sladkorje, kar povzroči poskok ravni krvnega sladkorja.

Sestavljene ogljikovie hidrate pa tvorijo povezani sladkorji, običajno trije ali več. Ker je kemijska sestava teh ogljikovih hidratov (sestavljeni) bolj zapletena, jih telo presnavlja dlje.

Posledično se sladkor v telo sprošča postopoma, ravni krvnega sladkorja pa po jedi ne poskočijo. Primeri sestavljenih ogljikovih hidratov so polnozrnati kosmiči in sladki krompir.

3 Izbirajte hrano z nizkim glikemičnim indeksom

Glikemični indeks meri in uvršča različna živila glede na to, koliko poskoka koncentracije krvnega sladkorja jim gre pripisati. Raziskave kažejo, da prehrana z živili z nizkim glikemičnim indeksom znižuje koncentracijo oz. ravni krvnega sladkorja.

Živila z nizkim glikemičnim indeksom so tista, katerih vrednost indeksa ne presega 55. Primeri so: sladki krompir, kvinoja, stročnice, manj mastno mleko, zelena zelenjava, neškrobna živila oz. zelenjava, oreški in semena, meso, ribe.

4 Redno uživajte prehranska dopolnila za uravnavanje krvnega sladkorja.

Prehranska dopolnila za uravnavanje krvnega sladkorja, kot je DiaTea so bila zadnje čase pogosto videna v medijih, in to z dobrim razlogom.

S povsem naravno sestavo in klinično preskušenimi sestavinami je DiaTea dokazano učinkovit pri uravnavanju krvnega sladkorja. Glavne koristi in blagodejni učinki jemanja takšnega dopolnila vključujejo: izboljšanje presnove, presnove ogljikovih hidratov in maščob ter ohranjanje uravnovešene koncentracije krvnega sladkorja.

Dodatna korist prehranskega dopolnila je tudi njegov učinek na izgubo odvečne telesne teže, saj lahko visoke ravni krvnega sladkorja sprožijo sproščanje večjih količin inzulina, ki pa posledično telo ovira pri kurjenju maščob.

In, kar je najbolje, prehransko dopolnilo je enostavno za uporabo! Je v obliki čaja, ki ga preprosto skuhate in večkrat na dan pijete nesladkanega. Ker so vse sestavine povsem naravne, za to prehransko dopolnilo ne potrebujete recepta.

Kaj morate še vedeti?

Kratka različica? Če se soočate s simptomi nihajočih ravni krvnega sladkorja, si morate DiaTea zagotoviti že danes!

Vas zanima več? Tukaj je več informacij o tem izjemnem čaju DiaTea :

Je POVSEM naraven.
DiaTea je povsem naraven izdelek, mešanica zeliščnih izvlečkov. Zanj ne potrebujete recepta.

Zagotovo vam bo pomagal.
DiaTea se ponaša s 100 % jamstvom zadovoljstva, kar pomeni, da nimate ničesar za izgubiti.

Kje lahko kupim čaj DiaTea?

Ne nasedajte poceni ponaredkom na spletu. Obiščite uradno spletno stran, kjer lahko kupite originalen izdelek DiaTea .

Nehajte metati denar skozi okno. Vzemite vajeti v svoje roke nazaj - že danes.

Če ste zaradi nihajočih ravni krvnega sladkorja v bolečinah in skrbeh ter zaradi tega trpi kakovost vašega življenja, je čas, da poiščete dobro rešitev. Vzemite vajeti v svoje roke nazaj in začnite piti čaj DiaTea.

Posebna ponudba za naše bralce

Posodobitev: Na voljo še 20 kosov.